Należy powiedzieć, że w obecnych czasach dużo osób żyje w bardzo szybkim tempie. Wyjątkowo jest to zauważalne w dużych ośrodkach miejskich, gdzie wszyscy bez przerwy są w biegu. Wstają wcześnie rano, jadą do pracy i stoją w korkach, w pracy są zabiegani, nieustannie brakuje im czasu, w pracy jedzą na szybko, bardzo często jakieś gotowe produkty czy fast foody i potem to wszystko odbija się na ich zdrowiu.

Po jakimś czasie okazuje się, że brzuch zaczyna rosnąć, ukazują się fałdki no i co bardzo istotne samopoczucie takich osób jest coraz gorsze. W ten metodę nie można nieustająco żyć, ponieważ należy dbać o swoje zdrowie i o swoje ciało. Dla takich osób najlepsze rozwiązanie to treningi siłownia. Treningi personalne motywują do działania, własną pracą ciężko jest zabrać się do pracy i uczęszczać regularnie na zajęcia, a przy okazji gdy idziemy na siłownię to nie dajemy z siebie wszystkiego. Trener personalny posiada bogatą wiedzę na zagadnienie ludzkiego ciała i zdrowie i może przygotować dla nas indywidualny zamiar treningowy oraz dodatkowo zamiar odżywiania.

Ćwicząc regularnie można nie tylko stracić zbędne kilogramy, ale też w pewien metodę wyżyć się. W trakcie wzmożonego wysiłku w organizmie wytwarzają się endorfiny, który sprawiają, że czujemy się należycie i jesteśmy zadowoleni. Jeżeli zatem nie potrafimy się sami zebrać to skorzystajmy z usług trenera i w niezbyt długim czasie zobaczymy, że było warto i potem nawet ciężko nam będzie żyć bez regularnych ćwiczeń, ponieważ ciało szybko się do nich przyzwyczaja.